Ist ein Laufband gut zum Abnehmen? Lass es mich dir sagen.

Bezüglich der Verwendung eines Laufbandes zur Gewichtsabnahme ist die Antwort ein klares Ja. Es war schon immer ein „Schlüsselspieler“ bei den Abnehmplänen vieler Menschen.
Hier sind einige der Hauptgründe, warum a Laufband kann Ihnen dabei helfen, effektiv Gewicht zu verlieren, zusammen mit einigen praktischen Tipps:

◆ Es ist ein leistungsstarkes Tool zur Kalorienverbrennung

Laufen oder zügiges Gehen ist eine Ganzkörperübung, die Ihre Herzfrequenz schnell in die Höhe treibt.
Ganzkörpereinsatz: Beim Training auf einem Laufband werden Ihre Beine, Gesäßmuskeln und sogar Ihre Rumpfmuskulatur ständig beansprucht. Durch diesen großflächigen Muskeleinsatz können Sie überschüssige Energie effektiver verbrennen.
Niedrige Einstiegshürde: Selbst wenn Sie längere Zeit keinen Sport gemacht haben, führt ein einfacher langsamer Spaziergang und das Durchhalten dabei dazu, dass Ihr Körper anfängt, gespeicherte Energie zu nutzen, und so eine Gewichtsabnahme erreicht.

◆ Flexible Intensitätsanpassung für einen effizienteren Fettabbau

Das Beste an einem Laufband ist, dass Sie es vollständig kontrollieren können. Sie können den Schwierigkeitsgrad entsprechend Ihrer Kondition an diesem Tag anpassen:
Steigungsfunktion: Dies ist eine „Geheimwaffe“ zum Abnehmen. Durch Erhöhen der Steigung können Sie das Besteigen eines Hügels simulieren. Selbst bei langsamer Geschwindigkeit führt die Anstrengung beim Klettern dazu, dass Sie stark schwitzen und schneller in einen Zustand starken Schwitzens geraten als beim Gehen auf einer ebenen Fläche.
Training mit variabler Geschwindigkeit: Sie können zwischen schnellem Laufen und langsamem Gehen wechseln. Dieser Tempowechsel hält Ihren Körper wach und führt eher zu einer Gewichtsabnahme als das Laufen mit konstanter Geschwindigkeit.

◆ Hilft Ihnen, eine Routine zu entwickeln und Faulheit zu bekämpfen

Das größte Hindernis beim Abnehmen ist Inkonsistenz, und das Laufband beseitigt die größte Ausrede:
Wetterfest:  Regen, Wind oder schlechte Luftqualität draußen halten Sie nicht davon ab, zu Hause oder im Fitnessstudio auf das Laufband zu steigen.
Nutzen Sie Ihre Freizeit: Auch wenn Sie nur 15 Minuten Zeit haben, ist das Gehen auf dem Laufband besser als das Sitzen. Diese Bequemlichkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dabei bleiben, erheblich, und Konsistenz ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme.

◆ Reduziert psychische Belastung und körperliche Auswirkungen

Gelenkschutz: Im Vergleich zu harten Asphaltstraßen ist die Lauffläche des Laufbands gedämpft, was für Menschen mit höherem Körpergewicht sehr angenehm ist, die Belastung von Knöcheln und Knien reduziert und Ihnen ermöglicht, länger zu trainieren.
Unterhaltung: Sie können sich auf dem Laufband auspowern, während Sie Fernsehsendungen schauen oder Musik hören. Wenn Ihre Aufmerksamkeit auf die Show gelenkt wird, lässt das Ermüdungsgefühl durch das Training nach und Sie werden unbewusst mehrere Kilometer mehr laufen.